不吃晚饭的确能够有效限制热量摄入，从而达到减肥目的。而不吃早饭尽管在减肥上有着类似效果，却受昼夜节律系统影响，益处远低于不吃晚饭
0【财新网】俗话说，5月不减肥，6月徒伤悲。伴随着炎炎夏日的到来，新的减肥计划又被不少人提上日程。此前，“夏天如何科学减肥减脂”登上微博热搜，阅读次数超2亿，而网络上的各种减肥方法更是层出不穷。其中，除了常健身、多运动（参见《刘畊宏爆火的背后：我们应怎样居家健身｜健保》），少吃、不吃也成为了一部分人减肥的“灵丹妙药”。
“我要减肥，今天开始过午不食。”住在北京的小吴在5月发朋友圈说道。过午不食，原指为出家人制定的戒律，即从正中午到次日黎明的这一段时间内，出家人不被允许吃东西。
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