分年龄来看，每日步数降幅最大的为80后青年群体，下降27%。

与步数变化形成对比的是，疫情高峰期过后，运动渗透率呈上升趋势，显著高于2019年同期水平。

减少外出走得更少，宅在家里吃得更好，宅家一族对自己的体重也十分关注。

BMI指数即身体质量指数，由体重公斤数除以身高米数平方得出，是用以衡量人体胖瘦程度的指标之一。中国人的BMI标准范围为18.5-23.9，过胖或过瘦均可能增加疾病风险。

据数据显示，在北上广深四个超一线城市，相较于2019年，2020年几乎所有年龄段人群BMI均有所上升。唯一在2020年瘦身成功的在上海的00后男生。

女性各年龄段的标准BMI占比均高于男性，但女性对自己身材的满意度比男性更低，更受身材焦虑困扰。

男女性BMI分布情况

选取全国50个主要城市按BMI超标占比由小到大排序，北京排在倒数第9，在四个超一线城市中超重最明显。

BMI指数随年龄变化上升明显，80后、70后、70前男性的平均BMI指数高于标准BMI区间。80后作为社会中坚力量，男性出现“过劳肥”的现象；而女性随着年龄增长，“发福”十分明显。

疫情之下，居家办公、在家上学成为生活常态，“宅家”锻炼成为无法外出又想要运动的唯一选择。有八成被调研者称自己在疫情防控在家阶段参与运动，其中有63%的人一直有运动习惯，疫情防控在家期间继续运动，15%的人疫情防控在家期间开始运动，恢复上班后继续坚持运动。

运动习惯调查

适量运动可以增强体质，然而即使大家都知道运动有益健康，也还是有很多人不参与运动。为什么不运动？31%的被调研者表示“有点懒”，另有25%的人表示“没时间”。此外，还有没人陪伴、缺乏场地、没人指导、没兴趣等原因。

没有运动的原因

对于“打工人”而言，下班之后懒得动，缺少运动时间成为参与运动的阻碍。分职业来看，公务人员的运动渗透率最高，除退休人员外，程序员、技术工人、客服、市场营销、司机、物流等职业的运动渗透率较低。

为了什么而运动？对参与运动的人群而言，大部分人是为了健康而运动，此外减脂也是重要目标。比较男性和女性的运动目的，女性塑型的占比更高，而男性增肌的占比更高。

在运动类型偏好上，大多数人都更喜欢有氧运动，女性对柔韧性运动的偏好显著高于男性，而男性选择力量训练的更多。

运动偏好选择

无论外部环境如何，“迈开腿、管住嘴”，是保持身体健康的不二法门。2021年春节将至，宅家生活要记得保持运动哦！